El plátano es una de las frutas más saludables, también contiene la serotonina o la sustancia de la felicidad, por eso es bueno para el estrés. Es un alimento rico en fibras, ayuda con el estreñimiento. Tiene un tipo de proteína, que en el cuerpo se transforma en serotonina, esta fruta se indica en los tratamientos contra la depresión.
Ingredientes para 4 personas:
800 cc. de leche
4 plátanos o bananas
2 cucharadas de azúcar
canela en polvo
Preparación:
Ponemos en el vaso de la batidora, la leche, los plátanos y el azúcar. Lo trituramos hasta obtener una crema homogenea. Ponemos el batido que hemos obtenido en la copa para servir y espolvoreamos con canela.
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